Первый день в спортивном зале… Страхи, опасения, что брать с собой и как себя вести в первый день?

Будут ли тебя унижать там злые кОчки? От кого ждать помощи, если ты в первый раз и ничего не знаешь? Решил пойти первый раз в фитнес клуб или давно не ходили и все забыли? Эти советы помогут вам быть"своим" в любом зале мира! Смотрите, мотивируйтесь, применяйте на практике и тренируйтесь! С вами Александер Кобзар и это видео для новичков либо для тех кто давно не ходил в зал и вот сегодня вы решили лишиться девственности бодибилдера в тренажерном зале. И сейчас я вам расскажу что нужно делать что-бы не упасть в грязь лицом и в зале показаться своим. Первый совет это изучить правила тренажерного зала. У каждого зала есть правила и изучение их необходимо всем знать. Изучите их и придерживайтесь, правила тренажерного зала бывают разные от не ходить в тапочках до не плевать в зале.

боюсь идти в тренажерный зал

Первый раз в тренажерный зал: Декабрь 18, Твитнуть Всем салют! Первый раз в тренажерный зал - это действительно важный момент в жизни любого новичка, сравнимый по ощущениям с такими событиями как первая школьная линейка или первый рабочий день в новом коллективе: Каким может и должен быть этот день, мы и разберем в этой статье.

Стесняюсь идти в спорт-клуб на фитнесс или в тренажерку. он сам то пришел в спорт зал заниматься или по сторонам глазеть. . (вот тогда начинаются отмазки) А в первы нужно просто решиться.

Вам тоже страшно впервые идти в тренажерный зал? Непонятные тренажеры, незнакомые люди с фигурами всем на зависть, отсутствие точного плана действий в голове, сомнения и растерянность — все это пугает и оттягивает первый поход в тренажерный зал до бесконечности. Вам тоже такое знакомо? Если да, то посмотрите, как легко можно развеять все эти страхи и сделать первый шаг к своей цели.

Идти или не идти в тренажерный зал? Когда мужчины занимаются в тренажерном зале — это привычно и всем понятно.

стесняюсь одна идти в спортзал

Если спросить Иру о ее первой тренировке, она ответит неохотно: Но бросила, времени нет. И тут же переводит разговор.

Дело в том, что идти не с кем, а одна боюсь или стесняюсь. гы-гыы)))) Вы бы видели каким я пришел в первый раз)))))).

Список сообщений топика"боюсь идти в спортзал Ходила только однажды на степ-аэробику, ничего не успевала за инструктором, разнервничалась ужасно и больше не пошла. А теперь мне кажется, что на меня неумеху все будут смотреть и смеяться. Еще я ходила на аква-аэробику, но там как-то я себя лучше чувствовала, правда результат нулевой.

Вот думаю купить абонемент в фитнесс-центр, а страшно, вдруг не получится, не смогу. Еще я после физнагрузки красная как рак, а все девчонки нормальные выходят. Вот такая дурацкая проблема. Ответ на сообщение Автор: Или вы думаете, что у тех, кто поспевает за инструктором все сразу получилось? Смелее, идите и занимайтесь. В зал приходят со своими проблемами, им на вас смотреть и вас осуждать некогда: Никто не будет на вас смотреть и обсуждать еще вчера сами такие были.

А насчет лица, так тут ничего не поделаешь, у меня такое же даже после пары наклонов морда лица красная;- , а уж после хорошей тренировки У меня поначалу даже тренер подходила нескоько раз во время тренировки спрашивала ни плохо ли мне, боялась что я удар получу.

боюсь идти на фитнес

Николай Дмитров Очень часто люди которые обращаются ко мне за помощью в тренировках, задают вопрос: Когда спрашиваешь почему именно дома , часто слышишь ответ - я боюсь идти в тренажерный зал. Постараюсь в данной заметке развеять ваши страхи и комплексы, думаю прочтение данного поста добавит вам уверенности в себе и своих силах.

Я не знаю что там делать, я теряюсь и хочу домой.

боюсь идти в тренажерны девушка по каким-то причинам не могут перебороть себя и сделать первы навстречу новому «Я». с тренажёрами, то возьмите тренера хотя бы на первые несколько раз.

Точнее, тогда мне казалось, что это очередная отговорка. В основном ей пользовались зрелые женщины, а также девушки, никогда ранее не занимавшиеся спортом, когда я звала их посетить фитнес-клуб. Большинство женщин испытывает абсолютно одинаковые страхи и эмоции. Звучала фраза примерно так: И, как оказалось, эти слова — не очередное оправдание собственной лени, а психологический страх многих женщин.

Корень этого страха заключен в двух явлениях: Первое из этих явлений — некоторая неуверенность в себе, которая в той или иной мере присутствует у большинства людей перед открытием чего-то нового. Это нормальное состояние и оно пройдет естественным образом. И второе — то, с чем можно и нужно бороться. Это незнание и непонимание атмосферы, царящей в типичном фитнес-клубе.

Выберите для посещения хорошо зарекомендовавший себя фитнес-клуб, желательно крупный, в который ходят различные категории людей. И ни в коем случае не ходите в подвальную качалку, где на полусамодельных тренажерах занимаются только здоровенные мужики. Задайте себе вопрос — почему вы все же хотите пойти в фитнес-клуб?

6 советов для тех, кто решил в первый раз пойти в тренажёрный зал

С такой проблемой люди сталкиваются гораздо чаще, чем вы думаете. Евгений Голубев тренер фитнес-клуба — Я часто вижу полных людей, у которых появляется чувство неловкости перед посещением зала. В принципе, это касается иногда не только их:

Я иду туда в первы и ничего делать не умею,боюсь,что меня вы смешная. люди ходят в спорт зал за физ.нагрузками а не чтобы.

Если Вы не в форме или в течение долгого времени не занимались спортом, как Вам можно сократить разрыв между тем, где Вы находитесь сейчас, и выполнением становой тяги со штангой весом несколько десятков килограмм — или, чёрт побери, просто улучшить общую физическую форму и укрепить здоровье? Я задавал себе этот вопрос несколько месяцев назад. Я могу пробежать несколько километров и отжаться от пола приличное количество раз, однако реальность такова, что меня это не устраивает — мне бы не помешало уменьшить жировую прослойку для того, чтобы прорисовались кубики пресса, и улучшить качество тела в целом.

Если Вы живёте в США, то мотивацию для занятий спортом Вам долго искать не придётся — практически все, кого я знаю, бегают марафоны и каждые выходные устраивают пешие походы. Раньше я был решительно настроен против тренажёрного зала. Я просто не хотел превратиться в человека, одержимого спортом. Я раньше тоже так думал, поэтому решил привести себя в форму при помощи бега и выполнения силовых упражнений с собственным весом.

По правде говоря, я просто боялся. Для того чтобы записаться в тренажёрный зал, особого труда не требовалось, но я понятия не имел, что мне там делать: Тем не менее, после получения травмы колена и нескольких неудачных попыток начать заниматься дома, я осознал, что необходимо что-то менять.

как не бояться идти в тренажерный зал

. Люди бояться идти в тренажерный зал, потому что наслышаны: Так что же делать или , вернее, не делать что бы"боюсь идти в тренажерный раз" - осталось в вашем прошлом. Что делать, что бы побыстрее влиться в новую тусовку.

Единственное, из-за кого хочется идти на занятия - это прекрасный тренер. .. Поставить в дальнем конце тренажёрного зала мусорную корзину это ваш лучший сотрудник!еслиб не она боюсь я и месяца не проходила. .. Единственное, обычно в других залах при посещении в первый раз, если.

Я именно так и сделала. Меня измерили перед первым занятием, и выдали бумажку, по которой я занималась на начальном этапе. С течением времени комплекс упражнений менялся и количество повторов росло. Мой совет - не переусердствуйте в первый день тренировки, не перетруждайте себя. Второй совет - если действительно серьезно планируете заниматься, никогда не идите за компанию с подругами, обычно такие походы заканчиваются болтовней, и эффективность тренировок падает.

Я занималась 3 раза в неделю по полтора часа не сразу, а потом. В чем Вам будет удобно, то и наденьте. Лучше майку футболку без глубокого выреза, чтобы не поправлять постоянно норовящую вылезти грудь. Я занималась в спортивках. Возьмите с собой минеральную воду без газа и полотенце вытирать пот. Если планируете принимать душ сразу после тренировки в зале, то соответственно возьмите, принадлежности для душа. Пока все, что вспомнила.

чего начать в тренажерном зале девушке?

Виолетта Микульчик даёт несколько советов, которые помогут новичкам собраться на первую тренировку и преодолеть стеснение. Удобная одежда для тренажёрного зала Подбирайте комфортную одежду. Это могут быть легинсы или спортивные штаны, футболка или, если вам удобно, олимпийка. В дальнейшем можно выбирать уже и спортивное бельё — здесь вариантов много.

Я слишком боюсь идти в тренажерный зал. Если это ваш первы в зале, хорошо бы выполнять упражнения, которые заставят кровь прилить к.

Сделай тело Не во всех тренажерных залах есть толковый тренер, вернее сказать тренер, который бесплатно введет в курс дела. В современном мире за все нужно платить, а ведь это просто советы, которые помогут направить новичка в нужное русло и помочь ему построить правильные и грамотные тренировки. Начинающие спортсмены часто делают распространенную ошибку, прибегают к помощи интернета, где дают не всегда ценные советы, таким образом попадая в тупик.

У таких ребят часто наступает апатия к тренировкам уже через 3 — 4 месяца, что не удивительно. Чтобы этого не произошло, нужно знать основу. Советы, которые помогут правильно начать и построить прогрессивные тренировки: На начальном этапе не делайте ничего лишнего.

Я стесняюсь идти в тренажерный зал. Как побороть страх?

Жизнь без страха не просто возможна, а полностью реальна! Узнай как победить страх, кликни здесь!